要有良好的心态——选手参加比赛出现怯场现象是常见的，尤其是初次参赛的选手。如何克服？重要的是要有良好的心态。比赛是竞争活动，同时也是展示能力、交流、学习、提高的过程。输赢不是最重要的，最重要是把自己应该做的事做好。常言道：无私才能无畏。排除患得患失的私心杂念，才能够在赛场上不失常。把琴弹好，才能够不怯场。通俗地说，你就把比赛看成是一场平常的表演吧！但是你要认真地去表演。

战略上藐视，战术上重视 —— 比赛不是真老虎，不可怕，不用怕。光有这样的心态还不够，还要在所有的准备工作上下功夫，不打无准备之仗。力求做到细致，做到最好。包括练琴，包括克服困难的技术环节等等。这样你才有实力，不怕比赛。其实，比赛评委真正关注的是你做过的那些功夫，所以你要把一切准备工作做好。

熟练、熟练、再熟练 —— 上台演奏不出错不失常的把握从何而来？就是平时练习得到的熟练。没有熟练就没有把握，没有把握就容易失常（如弹奏中断，又不知如何接回去？）。怯场和失常是表演的两大敌人。另外，熟练还包括解决了技术难度的环节，最好是：没问题了。

需要老师的临战前的点通 —— 一般来说，参加比赛也好，考音乐院校专业面试也好，选手（考生）在临战前都会找老师（或名师）加码（多上课的意思）或点通（给予另一层面的启发），这在中国已经形成了一种习惯和风气了。这是一种有针对性的指导课，已经不是为了解决技术性的问题了，而是为表演作全面性的指导，包括在更高层次上理解作品等等。会使学生得到平时上课没听到的东西，有阔然开朗的效果。建议选手和家长们如有可能向老师要求上上这种课，一定受益匪浅。

保证睡眠质量，供给营养膳食 —— 李云迪在波兰华沙参加肖邦国际钢琴比赛期间，由于精神压力大而胃口差。为此但昭义老师亲自去市场买食材，亲自为李云迪包饺子。看来这顿饺子为李云迪夺得肖邦钢琴比赛第一名而功不可没哦！

某些选手在越接近比赛时精神越发有压力，寝食不安，影响睡眠和饮食。这需要家长们在心理上加以诱导，在生活上给予特别的照顾。若睡眠质量差，可征得医生意见给予轻量药物辅助，一定要保证睡眠足够。若在饮食上没有胃口，则可选些他们平常最爱吃的食品，最好是高营养、高蛋白的食物。此时不补，更待何时？若他们平时喜欢吃烧鸭的，给他们买。若有白兰氏鸡精的，劝他们饮等等。一定要保证食欲，保证营养。

如何看待比赛结果？—— 家长是孩子最好的心理辅导老师，随时可对孩子进行必要的指导。若已经尽了努力仍未取得期望的赛果，应告诉他们不要太在意名次，要查找原因，差距在哪？如何改进？争取下次有更好的成绩。千万不能让孩子有沮丧情绪而留下心理阴影。记住：赛果不是人生的结果。这次不行还有下次，下次不行还有再下一次。比赛是测验，是学习的过程。孩子们只要看通看懂，没有不成功的理由。